|
SZKOLENIE: ASERTYWNOŚĆ
Cele szkolenia:
- zdiagnozowanie osobistych umiejętności nawiązywania i utrzymywania relacji interpersonalnych
- zdobycie umiejętności egzekwowania swoich praw przy poszanowaniu cudzych
- zdobycie umiejętności życia bez poczucia winy
- zdobycie umiejętności radzenia sobie z agresja i manipulacją
- poprawa jakości życia
Bloki tematyczne - szkolenie 2-dniowe:
- Co to jest asertywność?
- od Arystotelesa do dzisiaj
- dlaczego warto być asertywnym
- prawa człowieka wg. H. Fensterheima
- zachowania asertywne, agresywne, bierne
- MAPA ASERTYWNOŚCI
- Psychologiczne podstawy naszych reakcji
- siła motywacji wewnętrznej wyrażania własnego zdania
- poskramianie wewnętrznego krytyka
- dlaczego tak trudno poprosić? dlaczego tak trudno odmówić?
- wpływ osobowości na nasze zachowanie
- postawy życiowe
- dopasowanie emocjonalne (inteligencja racjonalna i emocjonalna)
- Język ciała i umysłu
- przekonujący język ciała - ćwiczenie postaw, gestów
- komunikat "JA"
- mówienie bez poczucia winy
- trening podstawowych zachowań asertywnych
- "zdarta płyta"
- asertywne pytanie
- asertywna odmowa
- Wyrażanie uczuć negatywnych
- granice asertywności
- 4-etapowa procedura wyrażania złości
- radzenie sobie z poczuciem winy i krzywdy (teraz już nikt mnie nie skrzywdzi)
- Konstruktywna krytyka:
- jak odróżniać i jak radzić sobie z różnego rodzaju krytyką
- "nie ze mną te numery, Bruner!!"
- krytykujemy zachowanie a nie osobę
- typowe błędy, jakie popełniamy przy krytykowaniu
- Asertywność w praktyce - jak sobie radzić z trudnym partnerem
- jak reagować na manipulację, agresywną krytykę, atak
- asertywność wobec szefa
Metody szkoleniowe
Zajęcia prowadzone metodami interaktywnymi, oparte na doborze nowoczesnych technik (praktyczne sesje, gry, testy, panele dyskusyjne, wymiana poglądów i doświadczeń, warsztaty motywacyjne, ćwiczenia z zakresu umiejętności osobistych oparte na dowartościowaniu, warsztaty refleksji indywidualnej i grupowej, prace w grupach tematycznych).
|
|